บุหรี่เลิกยากแต่เลิกได้

ยาเลิกบุหรี่


ทุกอย่างอยู่ที่ใจ เป็นสิ่งที่ถูกต้อง สำหรับการ เลิกบุหรี่ แต่มันจะง่ายขึ้น ถ้ามี ยาเลิกบุหรี่
กุญแจสำคัญของการเลิกบุหรี่

สิ่งที่สำคัญใน การเลิกบุหรี่ กุญแจสำคัญคือ การลดอาการ ข้างเคียง และผลต่อร่างกายให้มากที่สุด เพื่อไม่ให้บันทอน กำลังใจในการเลิก

More info

ใช้เวลาไม่นานเห็นผล

ยาเลิกบุหรี่ รุ่นนี้มี ประสิทธิภาพ มาก เมื่อได้เริ่มใช้ จะเห็นผลในเวลาไม่นาน โดยที่คนรอบข้างรู้สึกได้

เป้าหมาย เลิกบุหรี่ ได้แน่นอน

ถ้าเป้าหมายคุณ คือ การเลิกบุหรี่ ยาเลิกบุหรี่ ตัวนี้จะช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายอย่างแน่นอน

More info

เลิกบุหรี่ อยู่ที่ใจ

เลิกบุหรี่ อยู่ที่ใจ ถึงคุณจะใช้ ยาเลิกบุหรี่ แล้วเลิกได้หลายเดือน หลายปี หลังจากนั้น ขึ้นอยู่กับคุณแล้ว ว่า คุณจะกลับไปหามันอีกหรือไม่ คำตอบอยู่ที่ใจของคุณ

More info

เลิกบุหรี่ จากประสบการณ์ตรง ในการใช้ ยาเลิกบุหรี่


หลายคน ที่ติดบุหรี่ ไม่ว่าด้วยอะไรก็ตาม บางครั้งก็จะเคยมีความคิดอยากจะ เลิกบุหรี่ และแรงจูงใจ ที่ทำให้อยากเลิกบุหรี่ นั้น อาจจะเกิดจาก เรื่องที่ทำให้เราต้องคิดถึงอนาคต เช่น ร่างกายที่เริ่มอ่อนแอลง หรือทุกครั้งที่มองหน้าลูก หรือเห็นตัวอย่างคนใกล้ตัว จากไปหรืออาการหนัก เพราะบุหรี่

เลยเริ่ม มีคำถามกับตัวเอง ว่า ถ้ามันเกิดขึ้นกับเราล่ะ ลำพังความตายไม่น่ากลัวเท่าไหร่ แต่คนรอบข้างล่ะจะลำบากแค่ไหน ถ้าเราป่วย หรือ เราตาย

! บางทีความคิดเหล่านี้ มันแว็บเข้ามาในหัวขณะที่ บุหรี่ยังคาปาก และ เราก็จะคิดว่า เลิกบุหรี่ ดีกว่า

แต่พอเอาเข้าจริง การเลิกบุหรี่ นั้นมันพูดง่าย แต่ทำได้ยาก ถึงแม้ว่าการเลิกบุหรี่ คนจะชอบพูดว่า เลิกบุหรี่ มันอยู่ที่ใจ แต่ ใจแต่ล่ะคนไม่เท่ากัน ปัญหาในชีวิตของแต่ล่ะคนมันก็ไม่เหมือนกัน สภาพแวดล้อมที่อยู่ก็ต่างกัน ถ้าเลิกบุหรี่แล้วต้องเลิกกับสิ่งอื่นๆที่คุ้นเคย เพื่อนฝูง เพื่อนร่วมงาน สังคม ที่กล่าวมานั้น พอจะเห็นได้ว่า มันไม่ใช่ง่าย หลายคนพยายามเลิกมาหลายครั้ง แต่ก็ไม่สำเร็จ ใจมันอยากเลิก แต่โดนยั่วยวนจากเพื่อนๆ ก็เลย ซักตัว ซักซอง ซักหน่อย และก็กลับไปดูดตามปกติ เหมือนเดิมเลิกได้ไม่กี่วัน

 

และพอเลิกได้ไม่กี่วันหรืออดใจได้เป็นอาทิตย์ แล้วกลับไปดูดใหม่ มันจะทำให้การ เลิกบุหรี่ นั้น ยากขึ้น มากกว่าเดิม เพราะเมื่อคุณ อดบุหรี่นั้น ใจเราแข็งเพื่อจะอด ใจเราอดทนที่จะไม่สูบ

แต่ ร่างกาย เราต้องการ นิโคติน ร่างกายเราติดมัน ร่างกายเราจะเรียกร้อง จนเกิดอาการ เสี้ยน บุหรี่ หรือ ลงแดง คือ อาการหยุดหงิด ไม่มีสมาธิ บางคนก็ล้มป่วย ณ.จุดนี้ ถ้าคุณทนอาการเหล่านี้ได้ ซึ่งมันจะกินเวลาไปประมาณ 2 อาทิตย์ที่จะหนักๆ และผ่านเดือน 1 ไป ก็จะดีขึ้น แต่คุณดันใจอ่อนในช่วงท้าย ไม่ว่าจะก่อนหรือหลังอาการลงแดง นั้นหมายความว่า สิ่งที่คุณทำจะสูญปล่าว และจะกลับไปติดและเลิกยากกว่าเดิมเพราะ

ขณะที่คุณอดทน อดกลั้น หยุดสูบบุหรี่มาได้ตั้งนาน แล้วคุณกลับไปดูดนั้น ความรู้สึกของร่างกายที่ รอคอยนิโคติน มานานนั้น บุหรี่ มวนนั้นจะสร้างความรู้สึกพิเศษ ซีดเข้าไปทีทั้งหอม อร่อยในความรู้สึก อย่างที่คุณต้องการ ความรู้สึกนี้มันจะดึงความต้องการทั้งหมดกลับมา และ จิตที่เคยแข็งแกร่งแน่วแน่ในการเลิกบุหรี่ จะเริ่มบันทอนลง

เลิกบุหรี่ 2

และเมื่อ คุณได้ลองสูบตัวที่ 2 ตัวที่ 3 ความตั้งใจในการที่จะเลิกบุหรี่ ก็จะโดนทำลายลง โดยจิตใต้สำนึกที่โดนนิโคติน ครอบงำว่า เฮ้ยก็ไม่เห็นเป็นไรนี่ สูบมาขนาดนี้แล้ว คนเรายังไงก็ตายอยู่ดี จะสูบไม่สูบก็ตายเหมือนกัน เรื่องเครียดแม่งเยอะ โลกแม่งอยู่ยากขึ้นทุกวัน กูเพื่อนมึงนะโว้ย ว่าแล้ว ก็หยิบไฟแช็คขึ้นมาจุด บุหรี่ สูบต่ออย่างชื่นใจ

กำลังใจต่างหาก คือ พลังในการเลิกบุหรี่ไม่ใช่การอดทนใจแข็งพยายามไม่สูบบุหรี่


ถ้าคุณอ่านมาถึงจุดนี้ นั้นหมายความว่า คุณมีความตั้งใจ และกำลังหาวิธี ที่จะเลิกบุหรี่ให้ได้ และจะทำอย่างไร ให้ความตั้งใจนี้ มากพอ จนลงมือ เลิกบุหรี่ อย่างจริงจัง

อย่างที่ผมบอกว่าจุดเริ่มต้นของการเลิกบุหรี่คือ กำลังใจ และ อย่างที่ สองคือ สร้าง แรงต้านทานนิโคติน ให้กับร่างกาย เราต้องทำควบคู่ไปทั้งสองอย่าง อย่างต่อเนื่อง

เลิกบุหรี่เพื่อคนรักกำลังใจ เกิดจาก สิ่งที่คุณให้ความสำคัญ มากกว่าตัวคุณเอง เช่น ลูก หรือ คนที่คุณรัก ถ้าคุณคิดว่า คุณทำเพื่อตัวเองแล้วมันไม่มีพลังมากพอ ให้คุณเปลี่ยนความคิด ว่าการ เลิกบุหรี่ คุณทำเพื่อพวกเขา เพื่อเป็นพ่อหรือสามี ที่จะอยู่กับเขาไปนานๆ

เลิกบุหรี่เพื่อลูกเมื่อคุณสร้างกำลังใจที่แข็งแกร่งได้แล้ว มันยังไม่เพียงพอ ต่อมาคุณต้องสร้าง ร่างกายให้แข็งแกร่งพอที่จะต่อต้าน ความรู้สึก อยากบุหรี่ หรือ ลงแดง จุดนี้ เป็นขั้นตอนที่คุณต้องใช้ ยาเลิกบุหรี่

 

ยาเลิกบุหรี่ จะช่วยให้ร่างกายของคุณต่อต้าน ความอยากนิโคตินได้ ลดอาการหงุดหงิด ไม่มีสมาธิ และ ลงแดงบุหรี่ได้ ความรู้สึกนี้สำคัญมากๆ ในการเลิกบุหรี่ ถ้ากำลังใจคุณดี และ ร่างกายไม่ทรมานจากการขาดสาร นิโคติน มันจะทำให้โอกาสที่คุณจะชนะ นิโคติน หรือ การเลิกบุหรี่ ประสบผลสำเร็จมากขึ้น

 

 

 

ไม่ต้องหักดิบคุณสูบบุหรี่ได้ตามปกติ

หักดิบบุหรี่

การหักดิบ คือ การที่คุณ มีความเชื่อมั่นอย่างแรงสูง ว่าสามารถไม่สูบบุหรี่ หยุดสูบทันที ใช้ความอดทน อดกลั้นของจิตใจและร่างกาย ในการ หยุดสูบบุหรี่ ผมก็ไม่ได้บอกว่า ความมั่นใจ แบบนั้นมันไม่ดี มีบางคน หักดิบ แล้วสามารถ หยุดบุหรี่ เลิกได้ แต่นั้นแค่บางคน มันคล้ายๆกับ คุณมั่นใจว่า คุณสามารถว่ายน้ำ ข้ามแม่น้ำที่ไหลแรงได้โดยที่ไม่ต้อง สวมชูชีพหรือห่วงยาง  แต่ถ้าคุณ พลาด ตะคริวกิน ก็ตาย อย่างเดียว

แล้วทำไมต้องเสี่ยง แค่ใส่เสื้อชูชีพหรือห่วงยาง แล้วกระโดดลงไปเลย ก็ถึงฝั่งได้โดยไม่ต้องเสี่ยง เช่นกัน ทำไมต้องเสี่ยง หักดิบบุหรี่ ในเมื่อคุณมียาเลิกบุหรี่

อย่าหักดิบบุหรี่

คุณคงสงสัยว่าไม่หักดิบ แล้วจะยังไง ก็ไม่ยากครับ แค่ ตั้งใจเลิกบุหรี่ กินยาเลิกบุหรี่ แล้วไปหยิบ ไฟแช็ก มาสูบบุหรี่ตามปกติ … อ้าวเฮ้ย…. ผมพูดจริงนะครับ

การทำงานของ ยาเลิกบุหรี่ เราสามารถสูบบุหรี่ได้ แต่ขอให้มีความตั้งใจ ลดปริมาณลงด้วย อย่างเช่นสูบ วันล่ะซอง ก็ ให้เหลือ 2 วันซอง ประมาณนี้

ลดปริมาณการสูบบุหรี่

ยาเลิกบุหรี่จะช่วยให้ความอยากบุหรี่น้อยลง ไปเรือยๆ จนถึงวันที่คุณ ไม่ต้องสูบบุหรี่เลยหลังจากนั้นคุณ ต้องพยายามหากิจกรรมอย่างอื่นๆทำ เพื่อหลีกเลี่ยงพฤกรรมเดิมๆที่จะนำพาให้คุณกลับไป สูบบุหรี่อีก

หลักการในการใช้ยาลิกบุหรี่

1.ตั้งเป้าหมายและสร้างกำใจให้ชัดเจนในการเลิกบุหรี่

2.ลดการสูบบุหรี่ต่อวันให้น้อยลง (ไม่ต้องหักดิบ)

3.เริ่มทานยาเลิกบุหรี่พร้อมกับแผนที่วางไว้

เช่น เคยสูบบุหรี่ วันล่ะ 1 ซอง ให้สูบน้อยลง ครึ่งหนึ่ง หรืออย่างน้อย ลดลงบ้าง พร้้อมกับ ทานยา และวันต่อมาก็พยายามลดลงไปเรื่อยๆ จนไม่สูบ แต่ต้องทานยาต่อไป ต่อซัก 3 วัน

ในระยะที่คุณทานยาลิกบุหรี่ วันแรกๆ คุณจะไม่รู้สึกอะไร และอาจจะไม่ชินกับปริมาณบุหรี่ที่สูบต่อวันลดลง นั้นเป็นพฤติกรรม ที่คุณทำจนเป็นนิสัยมานาน เช่น ทานข้าวเสร็จ ทานกาแฟ ดื่มเหล้า เคล้านารี หรือ เคล้าหนุ่มๆ  คุณต้องพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศและลดความรู้สึกยั่วยวนจากตัวคุณเอง

ประมาณวันที่ 5 บุหรี่ที่คุณสูบ คุณจะเริ่มมีความรู้สึกว่า มันไม่อร่อย เหมือนเดิม อารมณ์คล้ายๆ บุหรี่ชื้นๆ เหมือนเปียกน้ำ ความรู้สึกนี้ บรรยายไม่ถูก มันอาจจะคล้ายๆคุณเคยดื่มเบียร์เย็นๆแล้วมาเจอเบียร์ค้างวันตากแดด ประมาณนั้น ในเมื่อมันไม่อร่อย คุณก็จะเริ่มรู้สึกไม่อยากสูบบุหรี่ + กับร่างกายไม่เรียกร้องหรือทรมานจากการขาดนิโคติน มันก็จะทำให้กำลังใจ ของคุณไม่หายไป เท่านี้ เส้นชัย อยู่ข้างหน้า ที่เหลือเป็น หน้าที่ของคุณที่จะวิ่งต่อไปให้ถึง และ เอาชนะ ความท้าทายในอนาคต ที่คนอื่นถามว่า ซักตัวไหม?

เลิกบุหรี่ ได้ผล

 

 

สินค้า ยาเลิกบุหรี่

เว็บที่เกี่ยวข้องเพื่อเป็นแนวทางการเลิกบุหรี่
อยากเลิกบุหรี่ โทร 1600 มูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่
มูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่

เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าสินค้าของเราจะเป็นความหวังและของขวัญสำหรับคนที่มีความตั้งใจที่เลิกเป่าควัน ขอให้ทุกท่าน ประสบความสำเร็จ